骨盤と全身の歪みケア

ママズバランスヨガ/高槻市ママヨガ・ピラティス教室の画像

 

ママズバランスヨガでは

 

レッスンの最初に

 

姿勢と歩き方

 

のチェックをする事があります。

 

立ち姿勢とその場歩きで

だいたいの癖が分かります。

 

より良く改善するために

その方に合わせたベストな指導をしていきます。

 

 

まずは

 

良い姿勢をキープするための

 

筋肉の使い方

 

理想的な骨の位置(歪みを正す)

 

を分かりやすく丁寧に指導します。

 

 

良い姿勢をキープするための

筋肉の使い方や骨の位置を確認する事は

 

産後の骨盤を整え

 

全身の歪みを整える

 

事でもあります。

 

今まで意識した事のない

身体の使い方、意識の仕方である事が多いため

 

レッスンにて詳しくお伝えしています。

 

 

筋肉の使い方の基本は

 

筋肉のスイッチ

 

ON と OFF 

 

を適切に使い分ける事。

 

 

例えば…

 

お腹のスイッチはON

 

肩のスイッチはOFF など

 

これをマスターすると

肩・首凝り・腰痛なども改善されます。

 

 

ONのやり方 OFFのやり方 骨の位置

 

を少しずつ覚えて頂き

身体にインストールできるようになると

 

全身の歪み

 

産後のボディラインが整い

 

疲れやすさや倦怠感

凝りや痛み、むくみなどとは無縁になっていきます。

 

 

また

 

良いスイッチの使い方、骨の位置を

しっかり意識できるようになると

 

身体が軽く快適になり

 

日常生活はもちろん

 

赤ちゃんのお世話や抱っこが

とっても楽になります。

 

少しずつ慣れて頂けるよう

丁寧にゆっくりとアドバイスさせて頂いてます。