骨盤と全身の歪みケア

ママズバランスヨガ/高槻市ママヨガ・ピラティス教室の画像

ママズバランスヨガでは

 

レッスンの最初に

 

姿勢と歩き方

 

のチェックをします。

 

立ち姿勢とその場歩きで

だいたいその方の癖が分かります。

 

より良く改善するために

 

その方に合わせた

ベストな指導をしていきます。

 

 

まずは

 

良い姿勢をキープするための

 

筋肉の使い方

 

を分かりやすく丁寧に指導します。

 

 

良い姿勢をキープするための

筋肉の使い方は

 

産後に緩んだ骨盤を締め

 

歪みを整える

 

事でもあります。

 

 

筋肉の使い方の基本は

 

筋肉のスイッチ

 

ON と OFF 

 

を適切に使い分ける事。

 

例えば

お腹のスイッチはON

肩のスイッチはOFF など

 

 

そして

 

ONの やり方

 

OFFの やり方

 

を少しずつ覚え

身体にインストールしていきます。

 

 

このスイッチの使い方が悪いと

 

産後のボディラインが

なかなか戻らず

 

疲れやすく

倦怠感や凝り、痛みや

むくみなどを感じやすくなります。

 

 

良いスイッチの使い方を

しっかり意識できるようになると

 

身体が軽く快適になり

 

日常生活はもちろん

 

赤ちゃんのお世話や抱っこが

とっても楽になります。

 

 

さらに

骨盤だけではなく

 

全身の歪みが整い

 

ボディラインも美しくなります!!