土踏まずがなくなると…

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前回からの続きです!

 

土踏まずがなくなると

 

下半身が太くなったり

むくむだけではなく

 

全身の骨格に影響が出ます。

 

土踏まずがなくなる原因は

足の指を使わなくなり

足裏の筋力が低下する事です。

 

歩くときにペタペタと音がします。

 

親指、小指、かかとの

3点のアーチでバランス良く

歩くときの衝撃を吸収しますが

 

ベタッと床に着地するため

衝撃がそのまま身体に蓄積され

 

腰や首の骨、

脳にまで振動や衝撃が伝わり

歪みや体調不良に繋がったりします。

 

また

土踏まずのアーチに

適度な高さがある事で

 

膝や太ももの骨の位置が

理想的な位置に安定します。

 

ママズバランスヨガでは

 

美しさ・健康 = 理想的な骨格

 

と考えます。

 

 

足のアーチが落ちて

太ももの骨が歪むと

 

身体が柔らかくならないうえに

(前屈で制限がかかります。)

 

股関節がつまり

気・血・水・リンパなどの

流れが滞ります。

 

歪みは上半身にも伝わり

 

ボディラインが崩れ

痛みや凝りが出始めます。

 

 

基本的に

 

身体は下から整える

 

さらに

 

足のアーチを作るために

 

親指を意識する!

 

事がとても大切です。

 

 

下から骨を整えると

驚くほどボディラインが美しくなり

 

肩・首こり、腰・背中痛、むくみ、倦怠感

などもなくなります。

 

偏平足の私でも

筋肉を鍛えれば大丈夫だったので

 

諦めずにトライしてみましょう!

 

家にいる時間が長い産後は

座りながら足指を動かすだけでも

 

しっかり効果は表れますよ!!

 

私も1人目の産後は

足指で子供をあやしていました。

 

指でいないない、ばぁっ!とか

 

効果音をつけて

指を曲げたり伸ばしたり♪

 

ほんとですよ~(笑)

 

産後すぐにでもできますし

授乳中にもオススメです。

 

一番基本的な指の動き

 

足指ジャンケン

グー、チョキ、パーができますか??

 

詳しい動きはレッスンで

紹介していきます!!