産後ママの姿勢

ママズバランスヨガ/高槻市ママヨガ・ピラティス教室のブログ用写真

産後半年くらいの時に

 

子供を連れて

ママヨガに行った事があります。

 

1番後ろに座り

参加しているママ達の

身体を見ていて驚きました。

 

背中が…

丸い、丸いー!!

 

特に胸のあたりが

猫背になっている方がほとんど!

 

うわぁー、しんどいだろうなぁ

 

ココロもカラダも

 

と後ろから姿勢を正す

筋肉の使い方を

指導したくてたまりませんでした。

 

赤ちゃんのお世話は

常に前かがみです。

 

授乳する時も

おむつを替える時も

 

抱っこ紐で抱っこをし

何か作業をする時も。

 

 

背面の筋肉が

 

これ以上は前に行かないで!!

 

と頑張りすぎて

 

背中痛、首・肩こり、腰痛の

原因になります。

 

慣れない育児ストレスも加わって

緊張が上半身全身に及ぶと

 

気持ちも

ネガティブになりやすいです。

 

 

ママズバランスヨガでは

ヨガだけでは伝えきれない

 

理想的な姿勢

 

についても

ピラティスの要素で

指導していきます。

 

育児や家事で忙しくても

 

姿勢を意識する

 

だけで

身体への負担は全く違います!

 

身体が心地良く快適になると

 

自然に心も安定し

 

育児に対しても

 

気持ちのゆとり

 

が持てるようになります。