産後ママの姿勢

ママズバランスヨガ/高槻市ママヨガ・ピラティス教室のブログ用写真

産後半年くらいの時に

 

子供を連れて

ママヨガに行った事があります。

 

1番後ろに座り

参加しているママ達の身体を見て驚きました。

 

背中が…丸い、丸いんです

 

特に胸のあたりが

猫背になっている方がほとんど…

  

後ろから姿勢を正す筋肉の使い方を

アドバイスしたくてたまりませんでした。

 

赤ちゃんのお世話は常に前かがみです。

 

授乳する時も

おむつを替える時も

 

抱っこ紐で抱っこをし

何か作業をする時も。

 

 

背面の筋肉が

 

これ以上は前に行かないで!!

 

と頑張りすぎて

 

背中痛、首・肩こり、腰痛の

原因になります。

 

慣れない育児ストレスも加わって

緊張が上半身全身に及ぶと

 

気持ちも

ネガティブになりやすいです。

 

 

ママズバランスヨガでは

ヨガだけでは伝えきれない

 

理想的な姿勢

 

についてもピラティスの要素で

指導していきます。

 

育児や家事で忙しくても、少しの時間

 

姿勢を意識する

 

だけで

身体への負担は大きく違います!

 

ヨガでは全身をバランスよく

のびのびと動かし身体をほぐします。

 

身体が心地良く快適になると

 

呼吸も深く穏やかになり

 

自然に心が安定した状態に

 

育児に対しても

 

気持ちのゆとり

 

が持てるようになります。

 

 

私自身の2児の育児経験も踏まえて行う

 

ママズバランスヨガのレッスン

 

ママが育児ライフを楽しめるよう

本気で応援します!!